行业资讯

　　一节高温瑜伽课长度大概为80-90分钟。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。身处高温房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。几十分钟的练习后，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个...

　　专家建议：运动要有间隔性的换着花样去健身才是有趣又更科学的健身方法，推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。 　　1.单腿举哑铃屈体 　　双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。 　　2.束带行走 　　...

　　想要用仰卧起坐达到减肥的目的，其实你需要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦！ 　　第一：仰卧起坐+有氧运动 　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段&rd...

　　从罗马时代起，阿尔卑斯的洛伊克巴德，就因温泉而闻名于天下，人们会利用温泉帮士兵治疗伤口。直到今天，这个温泉小镇依然保持着淳朴的面貌，像纯净的山泉水。 　　洛伊克巴德温泉的历史 　　瑞士境内拥有250个富含阿尔卑斯矿物质的温泉，可谓是名副其实的温泉胜地。洛伊克巴德是瑞士*大的温泉疗养地，位于塔米纳山脚，泉水温度约51℃，...

　　你知道这世界上排前十名的*幸福的工作是什么吗？一起来看看吧。 　　神职人员：*不世俗的工作据说是*幸福的工作。 　　消防员：80%的消防员对自己的工作“非常满意”，这份工作是在给予人们帮助。 　　理疗师：社会互动和帮助他人明显使得这份工作是*幸福的工作之一。 　　对于大多数作家来说，...

　　德*的研究人员日前表示，凌乱的办公桌其实可以让员工思维更清晰。 　　研究人员通过一系列的相关研究发现，员工在身处凌乱的环境中时，在试图简化手头的任务时，其实思维更清晰。研究人员使用凌乱的办公桌或者店面进行了调查。 　　视觉和心理的杂乱会迫使人们集中精力，而且更能厘清思路。 　　阿尔伯特爱因斯坦和罗尔德达尔等著名思...

　　凡事成功的第一大因素则是第一印象，销售尤其重要，也许有的人会说：顾客也许不会以貌取人，但专家认为，销售的第一印象绝对是以貌取人的!顾客有时不需要过深地了解你，可能仅凭见你的第一印象，就判断你是否可靠、真诚和专业。既然客户会以貌取人，那么，我们在见客户之前的准备： 　　1、洗刷干净，保持清洁，确保身上无异味。 　　2、衣...

　　电话销售人员多数喜欢围绕着同样的观点去介绍自家的产品，例如：公司、产品、自己认为自己的产品与众不同之处、自己认为自己的产品能给客户带来的利益等，其实客户并不想听这些。所以建议在电话销售人员拿起电话之前，就要考虑自己的话客户是否喜欢听，不然即使打电话也只是浪费时间和金钱，所以电话销售人员要学会把自己的每一句话都说到对方的心坎上去。 ...

　　一个春节过去，辛辛苦苦一年减下来的肉又长回去了，这可怎么办啊？别着急，现在教你一套收腹操，在饮食2小时后进行，不但帮你在进食过多油腻食物后造成的肠胃不适，还能瘦腰腹减肚子。 　　Step1.俯身收腹操 　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收...

　　一个简简单单的健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成，每周进行2~3次即可，所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。 　　球上健身方案要领 　　整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。 　　每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重...